维生素C含量高的水果有哪些?,维生素c的食物和水果有哪些?( 二 )


7.枣
枣是一种具有较高经济、食用、药用和园林绿化价值的鼠李科枣属植物,而这种植物结出的果实因含有丰富的维生素C、维生素P,而使得果实不仅可以用于鲜食,还可经过加工制成蜜饯、果脯、食品工业原料等 。
8.柚子
柚子是一种在国内有着3000多年栽培历史,果肉可以加工制成果汁、果酒、果酱、罐头等产品的植物,而这种水果因果肉中含有较高的维生素C、多种矿物质且吃起来香甜多汁,带有消食解酒毒的功效,因此每年秋天上市时都会深受消费者的喜爱 。
9.番木瓜
木瓜又被称为乳瓜、万寿果,是在生活中,各大超市,水果店常见的热带亚热带水果,而这种水果哪怕在未成熟也可做蔬菜进行腌制或进行煮、炒,因含有较高维C、并具有较高营养价值而又有着“百益果王”的美称 。
10.草莓
草莓是外形呈心形,因外观鲜美红嫩,果肉多汁、入口酸甜可口有着“水果皇后”美誉的水果,并深受青年老少的喜爱,而这种不仅味道甜美,并具有较高的营养价值,内部含有丰富的营养物质,凭借100克果肉中含47毫克的维C而成为维C含量较高的十大水果之一 。

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