大雾天不能跑步 大雾天可以跑步吗

现代社会很多人都喜欢在空闲的时间做一些运动来保持身体的健康 , 使身材变得更加完美 。人们会去做一些比如:跑步、打篮球、打羽毛球、登山等一些自己喜欢的运动 。其中最普遍的一项运动还是老少皆宜的跑步 , 特别是早上或者晚上的时候会有很多人在公园里面跑步 。但是跑步毕竟是一项户外运动 , 还是要考虑室外的天气如何来决定是否适合跑步 。我们都知道下雨下雪是不可以跑步的 , 那么大雾天可以跑步吗?接下来将会为大家解答 。

大雾天的时候空气里会有很多小水珠 , 空气湿度很大 。这样的天气下 , 是不能进行跑步的 。因为跑步是一项无氧运动 , 所以体内耗氧较多 , 呼吸会加快加深 , 容易剧烈呼吸 。而空气中含水汽较多 , 会阻碍肺泡的气体交换 , 会因为大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适状况 。
另一方面 , 大雾里面的小水珠一般都会携带一些细菌或者灰尘 , 一旦跑步的时候呼吸到体内会引起很多过敏性疾病 , 如:气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等 。甚至有时还会感染一些流行性疾病 。而且做运动的时候肌肉和骨骼的活动加强 , 人体内产热增多 , 需要排汗散热 。但是空气中湿度大 , 热量不易蒸发 , 会让人感到闷热而难受 。
【大雾天不能跑步 大雾天可以跑步吗】在大雾天的时候最好在家做一些低强度的有氧运动 , 如:瑜伽、游泳等 。而且多喝水有利于排除体内的毒素 , 使身体更加健康 。

    推荐阅读