1、先给自己的情绪充电
不断的给自己的情绪充电加能，不要只是为了别人着想，偶尔停下来好好的梳理自己的情绪 。
2、写日记
热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？”“为什么帮他？”“内容是什么？”“做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？” 。日记能帮你及时了解自己的“能量去向” 。
【女性如何在职场中避免情绪化 女性如何避免职场情绪化】3、学会说不
在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助吗？” 。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒 。
4、自己说的才算
不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择 。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的蕞好决定 。
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