霜降节气吃什么食物养生
板栗
板栗一般是在秋季成熟 ， 霜降期间也是板栗成熟的食物 ， 这时候适量食用一些板栗 ， 可以为人体补充充足的营养 ， 对人体的健康具有一定好处 ， 板栗味甘性温 ， 其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质 ， 适量食用具有一定益气补脾、补肾强劲以及益气补血等作用 ， 深受人们的喜爱和欢迎 。
柿子
霜降期间也是柿子成熟的时候 ， 柿子味甘性寒 ， 归心、肺、大肠经 ， 其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质化合物 ， 适量食用不仅可以帮助预防寒凉 ， 同时还具有一定强筋健骨、润肺化痰、生津止渴、润肠通便等作用 ， 对人体的健康具有好处 。
白萝卜
霜降的时候白萝卜也差不多上市了 ， 而白萝卜味甘辛性凉 ， 其中含有丰富的维生素、纤维素、植物蛋白、叶酸以及钙、铁、磷等成分物质 ， 其中植物蛋白以及维生素C以及叶酸 ， 适量食用可以帮助降低人体体内的胆固醇 ， 维持人体血管弹性 ， 对人体的健康具有好处 ， 是一种比较好的养生食物 。
山药
山药是秋季的最后一个节气 ， 这时候地里面的山药也快要被挖出来了 ， 是山药的食用季节 ， 而山药味甘性平 ， 其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、核黄素、硫胺素、烟酸、维生素、矿物质等营养成分 ， 具有较好的滋肾益精、健脾补肺、益胃补肾以及提高人体免疫能力的作用 ， 是霜降节气一种比较好的养生食物 。
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