*** 二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴 。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量 。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作 。
*** 三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次 。每天坚持做5组 。
*** 四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用 。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想 ***，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的 。
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