经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着" 。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好 。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦 。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少 。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系 。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少 。
（2）与人的情绪状态有关 。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强 。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环 。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容 。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致 。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象 。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗 。
5一觉睡醒，做了一个晚上的梦，感觉没有睡觉，很疲劳、为什么？多梦 目录[隐藏]什么是多梦 多梦的原因及治疗 【治疗】 多梦是否影响健康？
[编辑本段]什么是多梦每个人都做梦 。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉 。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦 。
经常听到有人说："昨晚没有休息好，做了一夜的梦"、"我晚上梦多，简直没有睡着" 。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息 。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现 。其实，这种旧观念是不对的 。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好 。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦 。
说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少 。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系 。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系 。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 。
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想 。
而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚 。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关 。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实 。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒 。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高 。
临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦 。
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的 。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关 。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低 。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小 。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关 。[编辑本段]多梦的原因及治疗造成失眠的原因很多 。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠 。
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