2、夏天户外活动要注意饮水
夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果 。比如大量饮水,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳 。大量饮水的结果只会是出汗更多,导致盐分进一步流失,引发痉挛、抽筋 。
应对措施:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充 。
3、夏天户外活动要注意防暑
气温过高,人的胃肠功能因受暑热 *** ,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适症状,甚至引起中暑,伤害健康 。可以服用仁丹、十滴水(适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症)、藿香正气水(暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者) 。
4、夏天户外活动要注意防蛇
毒蛇在天气闷热,特别是持续高温的早晚时段,毒蛇最容易出没 。户外运动(特别是穿越、登山)时,应该注意穿长裤、长袜、深筒鞋 。万一被蛇咬,要尽快在被咬部位靠心脏一侧用绳捆扎(每10分钟松开一次,防止坏死),减少毒液回流心脏,并找到水源,清洗创面、取出毒牙,挤出或者用塑料瓶吸出(尽量避免直接用嘴吸) 。
扩展资料：
夏天户外运动防晒的小技巧
1、避免红色、黑色食物:营养学家有研究表明,使用红色食物后再晒太阳,皮肤更容易晒黑 。因此,尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外,黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多,多吃容易导致皮肤的色素沉淀,容易让皮肤变黑,也尽量少吃 。
2、补充维生素C:维生素C的美白效果比较明显,要想美白,一定程度的内调也是必不可少的 。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品,保持肌肤自然美白 。
3、遮阳伞、帽子不可少:夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤 。因此,如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施 。遮阳伞必须是防UV的,且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果 。
参考资料来源：百度百科-户外运动
4应该注意什么注意事项？一、 高楼地面装修不要都铺装大理石 。
大理石比地板砖和木地板的分量要高出几十倍，若是地上悉数铺装大理石就有可能使楼板不堪重负 。格外是二层以上，因为未经房子安全判定站判定的房子装饰，其地上装饰资料的分量不得超越40公斤/平方米。
二、装饰不能随意在承重墙上穿洞、撤除衔接阳台和门窗的墙体以及扩展原有门窗尺度或许另建门窗，这种做法会形成高楼部分裂缝和严重影响抗震才能，然后缩短高楼运用寿命 。
三、阳台的装饰应尽量选用荷载小的资料，因为阳台过度超载会发作倾覆 。
四、厕浴间防水也是装饰中一个关键环节 。通常的做法是，在装饰厕浴间前，先堵住地漏，放5厘米以上的水，进行淋水实验，若是漏水，有必要重做防水;若是不漏的话，也要在施工中当心铺设地上，不要损坏防水层和私行改动上下水及暖气体系 。
五、为了寻求奢华，在四壁上贴满板材，吊顶镶上两三层立体吊顶，这种装饰做法不可取 。因为四壁贴满板材，占有空间较大，会减小整个空间的面积，费用也较高，一起不利于防火 。吊顶过低会使人发生压抑感 。
六、挑选电线时要用铜线，忌用铝线 。因为铝线的导电功能差，运用中电线简单发热、接头松动乃至引发火灾 。别的在施工中还应注意不能直接在墙壁上挖槽埋电线，应选用规范的套管装置，以防止漏电和引发火灾 。
七、在施工中要注意防止在混凝土圆孔板上凿洞、打眼、吊挂顶棚以及装置艺术照明灯具 。
八、室内装饰要确保煤气管道和设备的安全需求，不要私行拆改管线，避免影响体系的正常运转 。别的要注意电气管线及设备与煤气管线水平净距不得小于10厘米，电线与煤气管穿插净距不少于3厘米 。
九、厨房装饰中不要把煤气灶放置在木制地柜上，更不能将煤气总阀门包在木制地柜中 。一旦地柜着火，煤气总阀在火中就难以封闭，其结果将无法想象 。
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