攻略：摄取发“热”食物从食物中摄取热量 ， 是提高体温最简便 易行的方法 。人的体质分为阴性和阳性 ， 食物也有阴阳之分 。经常食用阳性食物会让体温升高 ， 而阴性食物则会让体温下降 ， 因此体温的上升和下降很大程度上取决于选择了什么样的食物 。韭菜、大葱、蒜、辣椒、姜、洋葱、苹果等都属于阳性食物；根茎类如胡萝卜、马铃薯、萝卜、莲藕、山药等也是阳性食材 。即使是阴性叶类蔬菜 ， 只要稍加烹调也会令阴性降低 。
注意事项
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