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倾诉：我是一名大三的学生 ， 被亲友频繁地询问毕业后的计划以及预期的职业发展方向 。 是考研、还是考公务员、抑或是就业 ， 最近总是在考虑这个问题 ， 不过还没有什么具体的行动 ， 就觉得有点困难 ， 忍不住为自己预设结局 ， 想象着各种失败的境况 ， 担心当下做出的选择并不是最优选 。
【吴秀蓉|即将步入社会却对未来没有计划】让我觉得最无力和迷茫的是 ， 不明白自己想要什么样的未来 ， 突然发现对生活当中的很多事情都提不起兴趣了 。
其实我自己也明白不能再继续精神“内耗” ， 努力让自己转移注意力 ， 但是又很难摆脱这种情绪 ， 每到深夜就闷闷不乐 ， 焦虑、沮丧一起袭来 ， 经常整个晚上都睡不着觉 。 希望可以提供一些有效缓解的建议 。
分析：即将毕业进入社会 ， 这是一个很大的转折点 ， 也是一个全新的阶段 ， 确实很多人会觉得迷茫 ， 没有方向 。
建议可以尝试拿出一张白纸 ， 把你所有可能的选择（考公务员、考研、就业等）写下来 ， 然后在每个选择后面写下你能想到的所有利弊问题 ， 并给每一个利弊问题按你心中的重要程度或难度来打分 。 最后根据总分数 ， 初步做出选择 。 选择做出后 ， 就可以开始制定具体的目标了 ， 这样就有了行动的方向 。
当然 ， 我们无法保证做出的选择是绝对完美的或者绝对正确的 。 所以给自己一段时间去慢慢尝试和调整是必要的 ， 在这个过程中你会越来越清晰自己想要的方向！
仙岳医院心理咨询师吴秀蓉导报采访人员 林少蓉 实习生 梁嘉玟
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