不断查看群消息 ， 抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的 。 所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理 ， 退出无意义纯闲聊的群 ， 将幸存的群打开消息免打扰 。 学习时间可以直接关闭微信或QQ 。
3.取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点 ， 都会抑制不住地非要点开来查看一番 ， 生怕错过了什么大事 ， 跟不上朋友们的节奏 。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息 ， 人与人之间 ， 彼此眼神的交流 ， 面对面地分享日常的喜乐 ， 不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
4.降低更新朋友圈的频率
克制自己发朋友圈 ， 求点赞的心理 。
幸福是生活中实实在在的感受 ， 喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享 ， 并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感 ， 也不用依靠别人的认同获得自我满足 。
5.卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP
再次提醒一下 ， 你们已经是高中生了 ， 即将奔赴战场 ， 就暂时不要沉迷游戏了 。 游戏永远在 ， 可你的高考只有一次 。
6.清理手机里的电子书
看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式 ， 但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说 ， 那就劝你不要看手机了 。
7.在需要专注的时间打开手机免打扰功能
在需要专注学习的时间里 ， 建议大家给自己断网 ， 手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单） 。
8.早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来 ， 是我们的手机依赖症最容易病发的时段 ， 所以在这里我想提醒大家：在这两个时段 ， 不要玩手机 ， 不要玩手机 ， 不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的习惯 ， 建议大家休息时间好好休息 ， 才能获得高质量的睡眠 。
最后 ，当我们在谈努力的时候 ，
请扪心自问一下 ，
你到底有多想做那件事？
为了做成那件事
你到底能做到怎样的付出？
你到底能抵制多少诱惑？
你到底能对抗多少懒惰和拖延？
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