鸡汤的营养价值到底有多高,鸡汤喝不完能在冰箱放多长时间
鸡汤对于生病后身体虚弱的人有很好的滋补作用 。一只鸡炖完之后往往很难喝完大多数人会放在冰箱里保存 , 但是营养价值就会损失很多也容易沾染细菌 。保存的话最好不能置放太长时间 。鸡汤喝不完能在冰箱放多长时间 剩鸡汤放冷藏还是冷冻合适 。带来相关介绍 。
鸡汤喝不完能在冰箱放多长时间【鸡汤的营养价值到底有多高,鸡汤喝不完能在冰箱放多长时间】
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2-3天 。由于鸡汤中富含蛋白质、脂肪等营养物质 , 非常容易滋生大量细菌、霉菌等而变质 , 而冰箱冷藏室虽然能够减缓细菌等微生物的繁殖 , 但并不能够完全阻止食物变质 。一般鸡汤放冰箱建议保存2-3天 , 时间长了首先可能变质 , 其次营养价值也会降低很多 。
鸡汤的营养价值到底有多高鸡汤中的蛋白质含量仅有 1%~2% , 而肉里的蛋白质高达 15%~20% , 差了十几倍 。吃 100 克鸡肉就能满足一天中近 1/3 的蛋白质需求 , 但如果改成喝汤 , 大概要一口气喝掉 3 瓶 500 毫升矿泉水的量 , 营养还没喝够 , 撑都撑死了 。
而且营养没炖出来 , 脂肪、嘌呤倒炖出来不少 , 盐也可能超标 。
所以 , 不要指望鸡汤来补充营养了 。鸡汤能补的 , 只有心灵 。
鸡汤也能消食健脾
羊肚菌鸡汤
主要功效:益胃消食、理气化痰
适合人群:需要提高免疫力的人群
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材料:
光鸡半只 , 羊肚菌(干)20克 , 干淮山20克 , 红枣3枚 , 元肉3克 , 杞子2克 , 生姜数片(2~3人量) 。
制作方法:
光鸡洗净斩件 , 汆水备用;羊肚菌洗净后用温水泡发半小时;将所有材料加入汤煲中 , 加水1.5~2升 , 以武火煮15分钟后改文火煲一个小时 , 加入少量食盐调味即可 。
汤品点评:
羊肚菌性味甘平 , 能益肠胃、消化助食、化痰理气 , 可用于治疗脾虚纳差、气虚多痰等 。配合味甘、补脾肾益胃常用的淮山、温中补气的鸡肉 , 正好符合春季的饮食养生 。而且热鸡汤能缓解感冒症状和提高免疫力 。但这道汤不适合高尿酸血症、风热感冒者 。
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