少林五行八法拳，五形拳的少林五形拳 _五行

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少林五行八法拳【少林五行八法拳，五形拳的少林五形拳】

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少林五形拳（又称“少林五行八法拳”）,属北派少林。这一套汉族拳术具有拳一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种的锻炼。该拳不仅练艺，而且主张“练身修心” 。如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中，主练“神” 。这对于调节中枢神经系统的功能，有良好作用。虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨” 。有助于调节体形，锻炼腰、腿、肩、背和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力” 。可增强劲力，提高灵敏、速度等素质。蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气” 。不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环，提高心血管的功能。鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练“精” 。可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各系统的机能。“少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间，简练朴实，易学易用，便于自学。这里介绍的这趟拳术，是根据传统的少林五形八法拳，依其特点、风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄、性别的初学者练。72路擒拿手教学图解。
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