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冬季孩子吃什么食物长高？冬季帮助孩子长高5道食疗食谱( 二 )


冬季孩子吃什么食物长高？冬季帮助孩子长高5道食疗食谱

文章插图
材料：
板栗10克，山药10克，炒白扁豆10克，去核红枣1枚，大米50克，白糖适量
做法:
1. 板栗去壳洗净备用;
2. 将所有主材料放入锅中，加水煮粥;
3. 粥煮至软烂，加白糖调味即成 。
可作早餐或晚餐少量食用，每天 1 次 。
分次服用 。
功效：
健脾补肾、温阳止泻
宜忌：
◆ 适用于脾胃气虚、大便溏泻的症状 。
◆ 3 岁以上辨证服用 。
◆ 蚕豆病可以用 。
一杯茶饮：桑葚饮
冬季干燥要多给孩子喝温水补水，但很多家长反映孩子就是不喜欢喝水 。这时候我都建议家长可以做一些有补益功效的茶饮，味道好，孩子也容易入口 。
冬季的补肾茶饮，我比较推荐的是桑葚饮 。桑葚性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，能补血滋阴，生津润燥 。桑葚饮味道酸酸甜甜的，孩子也爱喝，也有开胃消食的效果 。在冬季饮用能生津之余，还能补益肾脏，尤其适合体质弱，容易生病的孩子 。
冬季孩子吃什么食物长高？冬季帮助孩子长高5道食疗食谱

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材料：
桑葚500克
做法：
在桑葚丰收季节，采摘新鲜桑葚，制成蜜饯，冬季时冲水服用 。分次少量服用 。
功效：
生津滋润，补益肾脏
宜忌：
◆ 适合于体质弱的孩子 。
◆ 3 岁以上辨证服用 。
◆ 蚕豆病可以用 。

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