冬季孩子吃什么食物长高?冬季帮助孩子长高5道食疗食谱( 二 )
![冬季孩子吃什么食物长高?冬季帮助孩子长高5道食疗食谱](http://img.zhejianglong.com/220312/0231264H5-3.png)
文章插图
材料:
板栗10克,山药10克,炒白扁豆10克,去核红枣1枚,大米50克,白糖适量
做法:
1. 板栗去壳洗净备用;
2. 将所有主材料放入锅中,加水煮粥;
3. 粥煮至软烂,加白糖调味即成 。
可作早餐或晚餐少量食用,每天 1 次 。
分次服用 。
功效:
健脾补肾、温阳止泻
宜忌:
◆ 适用于脾胃气虚、大便溏泻的症状 。
◆ 3 岁以上辨证服用 。
◆ 蚕豆病可以用 。
一杯茶饮:桑葚饮
冬季干燥要多给孩子喝温水补水,但很多家长反映孩子就是不喜欢喝水 。这时候我都建议家长可以做一些有补益功效的茶饮,味道好,孩子也容易入口 。
冬季的补肾茶饮,我比较推荐的是桑葚饮 。桑葚性寒,味甘、酸,归心、肝、肾经,能补血滋阴,生津润燥 。桑葚饮味道酸酸甜甜的,孩子也爱喝,也有开胃消食的效果 。在冬季饮用能生津之余,还能补益肾脏,尤其适合体质弱,容易生病的孩子 。
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材料:
桑葚500克
做法:
在桑葚丰收季节,采摘新鲜桑葚,制成蜜饯,冬季时冲水服用 。分次少量服用 。
功效:
生津滋润,补益肾脏
宜忌:
◆ 适合于体质弱的孩子 。
◆ 3 岁以上辨证服用 。
◆ 蚕豆病可以用 。
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