提高情商的训练方法有哪些，怎样才能提高情商？情商的锻炼方法？( 二 )
2.自我激励良好的动机是博取成功最有效的武器 。它可以把一个人的兴趣、热情和自信统统调动起来产生整体效应 。对奥林匹克运动员、音乐家和棋类的研究表明,他们的共同特征是善于激励自己去坚持极为艰苦的常规训练 。英国著名理论物理学家史蒂芬·,从青年时代起就瘫坐在轮椅上,甚至不能说或写一句完整的话,但他并没有自怨自艾,而是不断地激励自己 。他对生活有明确的目标,也有乐观、自信的生活态度 。结果,在自我激励下,教授成为20世纪仅次于的伟大的物理学家之一 。美国的海伦·凯勒也是令人肃然起敬的坚强者 。在沙利文的精心训练下,海伦·凯勒学会正视自己的,而不是逃避,经过多年的练习,她竟然成为了一位世界知名的作家 。有没有快速提高情商的办法 。
3.情绪控制生活中的人们免不了会岀现好情绪和坏情绪,使每天的日子变得丰富多彩,并有助于塑造人的个性心理品质 。但关键要看如何情绪的平衡 。人在冲动时可能会失去对情绪的控制 。然而,一种情绪延续时间的长短,取决于自己 。美国心理学家丹尼·苔丝对名男女调查过情绪的办法后,提出了如下忠告：怎样才能平息怒气?有种甚为流行的说法是,发泄会使好受些 。但事实上,这是一种最坏的方式,它启动了脑兴奋系统,增加而不是减少你的气恼 。比较有效的策略是重建,即有意识地用建设性的态度对情况重新解释 。冷静也是除怒气的好办法,尤其当你的思路理不清的时候 。她认为比较安全的方法是运动,例如散步 。不管你做什么,都不要继续思索使你伤脑筋的问题,而要尽量从这个问题上分心 ， 除平息气恼以外,重建和分心策略还能减轻沮丧和焦虑,再加上深呼吸和沉思(即集中思绪于某一令人愉快的环境等放松技巧),你就有了对付情绪的整套方法 。
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