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提高情商的训练方法有哪些，怎样才能提高情商？情商的锻炼方法？

提起提高情商的训练方法有哪些 ， 大家都知道 ， 有人问提高情商的训练与方法 ， 另外 ， 还有人想问情商怎么提高训练情商的5大方法 ， 你知道这是怎么回事？其实提高情商的47种方法 ， 下面就一起来看看怎样才能提高情商？情商的锻炼方法？ ， 希望能够帮助到大家！
提高情商的训练方法有哪些
“情商”主要指人对情绪自我认知、自我控制和自我驱动的能力 ， 以及对他人情绪的识别、感受和反应的能力 。世界不少知名心理学家认为 ， 在人生成功的因素中“情商”占有80%左右的影响 。提高情商的35个说话技巧 。
体育心理学研究证明 ， 经常主动针对性地进行体育锻炼 ， 是纠正心理缺陷、提高“情商”的有效方法 。不过 ， 人各有异 ， 选择的体育锻炼项目也应有的放矢 。
优柔寡断者应选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等体育活动 。任何犹豫、徘徊都将延误良机 ， 遭到失败 ， 久练能帮助人增强果断的个性 。
急躁易怒者应该多进行棋类、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢持久的项目 。这些体育项目能帮助人调节神经活动 ， 增强自我控制能力 ， 稳定情绪 ， 使容易急躁、冲动的弱点得到克服 。提高情商的方法 。
缺乏自信的人若坚持一个时期的诸如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育锻炼 ， 信心自然能逐步得到增强 。
提高情商的47种方法遇事紧张者 ， 则需要多参加激烈的足、篮、排球等项目活动 。因为场上形势多变 ， 比赛紧张激烈 ， 只有冷静沉着地应对 ， 才能取得优势 。
自负逞强的人可选择一些难度较大、动作较复杂的运动 ， 如跳水、体操、马拉松、艺术体操等 ， 也可找些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等 ， 以不断提醒自己“山外有山” ， 不可自负、骄傲 。
孤独、怪僻者应该选择、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目 。坚持参加这些集体项目的锻炼 ， 会帮助你慢慢地改变孤僻的习性 ， 逐步适应与同伴的交往 ， 并热爱集体 。
如果能经常去野外锻炼身体 ， 更可享受到大自然清新的空气 ， 大量摄入被誉为“空气维生素”的负氧离子 ， 这时 ， 人定会有心旷神怡之感 ， 对情绪产生良好的影响 。据科学家研究 ， 经常运动的人 ， 大脑中会出一种叫“内啡肽”的物质 ， 其作用类似于 ， 能使人产生愉悦感 ， 科学家称之为“快乐素” 。但这种物质一般只能存在2～3天 ， 要使大脑常 ， 就得常锻炼 ， 达到身心俱健的效果 。提高孩子情商的训练方法 。

提高情商的训练方法有哪些，怎样才能提高情商？情商的锻炼方法？

文章插图
提高情商的训练方法有哪些：提高情商的训练与方法提高情商的方法 ， 多看一些有关跟高情商的书籍 。多和高情商的人在一起 ， 聊天儿学习他的长处 。遇到事情一定要冷静 ， 想好再去做 。如何锻炼自己的情商和口才 。
提高情商的途径和方法有哪些
心理学家认为 ， 情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪 。因为只有认识自己 ， 才能成为自己生活的主宰 。二是能妥善管理自己的情绪 。即能调控自己；三是自我激励 ， 它能够使人走出生命中的低潮 ， 重新出发 。四是认知他人的情绪 。这是与他人正常交往 ， 实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理 。即和管理能力 。情商可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能 ， 作为人类的能量、信息和影响的来源 。情商不只是显示出理性的智能 ， 也是来自人心的智慧 。提高情商能让我们学习认同与珍惜我们和他人的感受──在我们日常的生活与工作中 ， 适当地回应他们 ， 有效的应用信息和情绪的力量 。情商鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标 ， 及启发我们内在最深处的价值与渴望 ， 转化思想为实际的生活 。情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来 ， 它只能根据个人的综合表现进行判断 。心理学家们还认为 ， 情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强 ， 外向而愉快 ， 不易陷入恐惧或伤感 ， 对事业较投入 ， 为人正直 ， 富于同情心 ， 情感生活较丰富但不逾矩 ， 无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得 。专家们还认为 ， 一个人是否具有较高的情商 ， 和童年时期的教育培养有着密切的关系 。因此 ， 培养情商应从小开始 。我们无法预定智商 ， 却可以提高情商 ， 一个杰出的人未必有着高智商 ， 但一定有着高情商 。提高情商其实有着简而易行的方法 ， 你需要的就是坚持 。1.自我意识在一种情绪刚露头时就辨识岀来的能力是情商的基础 。自我意识的培养有赖于仔细聆听躯体标志,即潜***在身体内层的感受 。而这种感受发生时,人们不一定觉察得到 。如果在天生怕老鼠的人身上装上传感器,然后再给他们看张老鼠的照片,就能探测到汗,这表明他已经出现焦虑和恐惧情绪;而与此同时,接受实验的人可能声称他根本就没有感到害怕 。通过有意识的努力,我们就能更敏锐地辨识自己的情绪 。如某人在经历一场激烈冲突后,接连几个小时都神态失常;他自己可能不知道,直到别人提醒才大吃一惊 。但是,如果他早点察觉,就可以扭转这种状况 。提高情商的锻炼 。

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