什么时候吃钙片(什么时候吃钙片最好)
【钙片在什么时候服用最好 钙片什么时候吃】我们每天都需要一定的微量元素，钙是不可缺少的微量元素之一 。那么钙对人体有什么影响呢？如果身体缺乏钙这种微量元素，会对人体造成什么危害？我们应该用什么方式来补钙？今天我们来谈谈这些问题 。
众所周知，钙与骨质疏松密切相关 。如果缺钙严重，骨质疏松的风险也会增加很多，特别是对于一些特殊人群，如婴幼儿、中老年人、绝经后妇女等需要补钙的人群 。
有人说，更年期女性为什么要算？因为女性处于更年期，不仅体内的雌激素水平会发生很大的变化，而且钙的流失也会更快，从而降低骨密度 。
因此，对他们来说，补钙是非常重要的 。他们可以吃什么来更好地补钙？如果要采取食疗，可以选择吃一些豆制品、深绿色蔬菜，喝一些牛奶或者酸奶 。
除了富含钙外，还含有其他营养物质，可以更好地为身体提供营养 。它们都是补钙的好来源，还有芝麻酱和虾皮 。但这些食物被人体利用率高，芝麻酱热量高，虾皮含盐量大，尽量吃上述食物 。
当然，如果你严重缺钙，那么就应该采用直接补充钙片的方法，去医院购买符合自己身体条件的钙片，但是很多人买了之后就随意吃了 。
其实大家不吃钙片是小事，但也要注意吸收问题 。每个人最好选择一些小毫克的钙片，每天服用两到三次 。
这样不会给身体带来特别重的负担，也能更好的吸收 。如果一天吃的量很大，甚至超过了身体所需的量，也会在一定程度上影响身体健康 。
此外，有些人服用钙片后会有一些肠胃不适 。这是因为消化道在进入体内的过程中可能会受到影响 。
什么时候吃钙片最好？饭前还是饭后？
为了更好的吸收和消化钙片，最好在吃的时候吃，这样可以最大限度的减少钙片对消化道的影响 。另外，钙片是一种营养补充剂，不同于我们平时吃的中药或西药，需要在空腹时服用 。
钙片可以在我们吃食物的时候，也就是吃饭的时候服用 。如果吃饭的时候忘了，饭前或饭后服用都可以，不会让身体感到不适 。
正常情况下，我们都知道婴幼儿或老年人容易缺钙，青少年在生长期也容易缺钙 。那么，如果想补钙，就要根据自己的实际情况来选择 。是随食物补钙还是随药片补钙？不懂可以咨询医生，不要盲目自己做决定 。
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