用气来健身的方法
用气来健身可以选择胸式呼吸、腹式呼吸以及屏息憋气的办法，其中胸式呼吸是最常见的一种用气健身的办法，活动时通过胸部的起伏来掌握呼吸，可以让人体有轻巧的感到，弹跳、跑步、跳绳等活动都会应用到这种呼吸办法 。
1、胸式呼吸
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胸式呼吸是常见的一种用气来健身的办法，通过胸部的起伏掌握呼吸，你会感受到身材的轻巧，日常可以做弹跳、跑步、跳绳等多种体能爆发的训练，胸式呼吸进气出气灵巧简略，不会影响活动的进程 。
2、腹式呼吸【用气来健身的方法】
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腹式呼吸是指过横膈膜高低移动，它的进气量比拟大，同时呼吸节奏比拟的稳，在练瑜伽的时候通常会应用这种呼吸办法，活动时小肚子通过起伏配合呼吸 。
3、屏息憋气
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屏息憋气是闭住气门，短暂时光内不再呼吸，这是一种比拟极端的呼吸办法，其目标是为了加强腹压和完整抛离呼吸对于动作的干扰，通常在力气训练中用到，腹压越高，力气施展越稳固 。
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