分享金桔的6大吃法金桔怎么吃( 二 ) _创业生活

一天吃5-7即可，不可超过10个。
金桔一天不宜过多食用，食用过多会引起口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛等上火症状产生，还可能会因为胡萝卜素摄入量过多，而引起皮肤发黄。

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金桔什么时候吃好
金桔的最佳食用季节时在12月份左右的时候，那个时候是金桔果实成熟的时候，因此新春佳节，宜吃金桔。另外，一天之中最宜吃金桔是在饭后1-2小时，上资源网络网午10点和下午3点左右都是不错的食用金桔时光，金桔奇特的香气还可以提神，缓解疲劳。

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金桔食用的注意事项
1、掌握食用量。据研讨，每天吃3个金桔，就能满足一个人一天对维生素C的须要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
2、金桔不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后，会快速发生一种叫硫酸盐的物资，并很快代谢发生一种抗甲状腺的物资——硫氰酸。若这时进食金桔，金桔中的类黄酮物资会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以增强硫氰酸对甲状腺的克制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
3、金桔与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C产生反响，凝固成块，不仅影响消化接收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃金桔的前后1小时内不宜喝牛奶。
4、饭前或空腹时亦不宜多吃金桔，因所含有机酸会刺激胃壁黏膜，胃部会有不适感。
5、喉痛发痒、咳嗽时，喝金桔茶时不宜加糖，糖放多了反易生痰。