我认为粗粮是最简单的减肥方法 。没有挨饿的品种很多 。用粗粮代替面粉和大米，到外面买，非常方便 。
【什么是粗粮(含淀粉少的粗粮有哪些)】简单来说就是面粉和大米:就是经过加工(去壳)的普通大米 。小麦粉去壳 。只要是用面粉、米粉(各种凉皮、面筋、米粉、柳条、米卷等 。)属于面粉和大米 。
粗粮:即未经加工，如糙米、玉米等原产于中国，未经加工 。
粗粮有哪些(糙米、玉米、高粱、燕麦、红紫薯、土豆、荞麦、芋头)和(胡萝卜、山药、青豆、绿豆、红豆)等 。这些都可以归入粗粮一类 。
面粉和米饭的优点:容易吸收，味道好，有吃的习惯，缺点是饿得快 。
粗粮的优点:与面粉、大米相比，粗粮营养更丰富，饱腹感强，可以减肥 。缺点:老年人和消化能力弱的儿童应先少量进食，并逐渐增加 。
正常减肥的人，只要把面粉和大米换成粗粮，保持其他生活方式不变，坚持一个月，就能得到明显的效果(不仅减肥，而且身材更加匀称漂亮，皮肤紧实) 。不要说不喜欢粗粮 。看看上面这么多随机选择 。想减肥的伙伴，试试吃粗粮 。
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