有氧运动和无氧运动哪个先做

先做无氧活动会更好一点，因为先做有氧活动，可能做完之后没有足够的能量让身材激烈活动。先做无氧再做有氧活动还能赞助更快消费体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时光。具有减脂减肥、掩护肌肉组织的作用。
先做无氧活动会更好

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健身时先做无氧活动会更好一点，因为有氧活动连续的时光相对较长，一般都要几十分钟甚至几个小时。如果先做完有氧活动，体内的能量也会消费殆尽，再做无氧活动就不能供给足够的能量。
【有氧运动和无氧运动哪个先做】

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人体在活动时，最先消费的是一种叫做糖原的物资，糖原消费的差不多后，人体的脂肪就会逐渐取代糖原。如果先进行无氧运行，可以快速将体内的糖原消费掉，再进行有氧活动能够起到减脂的后果。

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先做无氧活动再做有氧活动还有掩护肌肉组织的作用，因为人体在激烈活动后不能立即停下来休息，这时候做有氧活动可以给肌肉、骨骼或其它机能一个缓冲的时光，有利于肌肉组织修复。