在每天忙碌的生活后，大家都想洗个澡，然后马上休息，补足一天紧张工作或者体力消耗后的精力，此时睡眠的质量就显得尤为重要了 。一款好的枕头是可以帮助我们更好的进入睡眠状态和让大家保持第二天良好的精神状态 。
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一、枕头
枕头作为一种睡眠工具，我们都认为枕头是人们舒适睡眠的填充物 。其实也没那么片面 。一个好的枕头是符合人体脊柱结构的，可以保护已经形成生理曲度的颈椎，使人在睡眠时保持一些正常的生理活动 。
二.有助于睡眠的枕头
1 。荞麦贝壳枕
荞麦壳枕，顾名思义就是以荞麦壳为枕芯的枕头 。市场上经常能看到荞麦皮枕头 。枕芯是一个坚韧而弯曲的荞麦壳 。荞麦壳枕头会因为头部的运动或移动而改变枕头的形状 。荞麦壳枕头设计贴合头颈，支撑头颈部位，让人睡得很舒服，提高了精神紧张人群的睡眠质量 。荞麦壳枕可晒干1-2小时清洗干净 。
2 。茶枕茶枕的枕芯不能只装茶叶 。茶枕的茶叶经过特殊工艺加工，变得坚韧而不易碎 。大家都知道茶有降火、明目、安神的功效 。每个人睡觉都带着茶枕，然后闻到新鲜的茶香，有助于提高睡眠质量，但是清洁茶枕比较麻烦，一个月需要更换2-3次 。最好多备一个茶枕备用 。
3 。薰衣草枕头薰衣草枕头是由薰衣草经过特殊工艺制成的 。薰衣草本身就有淡淡的香味，可以缓解紧张，平复焦虑，是解决失眠的法宝 。但是市面上并不是所有的薰衣草枕头都是用薰衣草填充的，所以薰衣草的味道会太浓，也会影响大家的心情 。所以薰衣草通常会加入荞麦皮，既能保留淡淡的自然香味，又能提高睡眠质量，一举两得 。
4 。决明子枕【什么枕头有助于睡眠】人们可能不太了解决明子 。决明子实际上是决明子或决明的干燥种子 。决明子枕作为重要的组成部分，可以影响人体的大脑、心脏、心血管系统、颈椎等部位，从而使人体恢复健康，畅通经络，促进血液循环 。决明子比较硬，所以按摩头部和颈部的穴位，对治疗头痛、失眠、颈椎病等有很好的效果 。
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