月经量少吃什么（月经量少的饮食注意事项）
很多女性在来月经的时候 ， 觉得月经量多 ， 会让人比较烦恼 ， 但是月经量少也不正常 ， 所以大家应该适当的进行调理 ， 让自己的月经百思特网量比较正常 ， 那么女性在月经期间月经量比较少 ， 要注意哪些饮食方面的事项呢？希望下面的介绍对于女性有帮助 。
月经量少不能吃什么
月经量少的女性在饮食方面也有一些禁忌 ， 以下食物最好少食或不食：
辛辣刺激性食物
月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
油腻食物
月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况 ， 因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主 ， 忌油腻伤胃之物 。
寒凉食物
中医认为女性在月经期间需要保暖 ， 尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说 ， 更应避免进食寒性食物 ， 以免影响行经 。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。
月经量少是月经病的一种 ， 女性朋友们一定要引起足够的重视 ， 如果有严重的月经不调就要去正规的医院进行治疗 。月经量少吃什么调理?通过上述的介绍相信大家已经了解 ， 作为女性朋友们还应该多调节好饮食 ， 不要因为自己的忽视影响健康 。
月经量少饮食注意事项
1、饮食应保持清淡 ， 多进食富有营养的食物 。注意补充铁元百思特网素 ， 多吃富含维生素C的食物 。维生素C的重要作用是促进生血机能 ， 用以辅助治疗缺铁性贫血 。可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 。
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2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
3、月经来潮初期时 ， 女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。月经期间女性还可以饮用红糖水 ， 能有效帮助月经正常 。
【月经量少的饮食注意事项 月经量少吃什么】4、月经期会损失一部分血液 。因此 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。
月经量少的调理方法
注意饮食
月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
消除疲劳
如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
注意保暖
除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。在月经期间不要同房 。
放松心情
中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
其实不管是月经量过多还是过少都是不正常的现象 ， 及时调理是非常必要的 ， 所以大家一定要放松自己的心情 ， 注意月经期间的清洁卫生 ， 而且在饮食百思特网上更要注意 ， 千万不要吃比较凉的食物 ， 同时更不能洗冷水澡 ， 要注意避免着凉 ， 多吃一些高蛋白的食品会比较好一些 。
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