很多女性都可能会出现手脚冰凉的，而且手脚冰凉也会导致出现月经量比较多，月经量比较少，也会严重的影响女性的身体健康，当女性出现手脚冰凉应该怎么办？女性手脚冰凉的处理的方式到底是什么样子的，所以我们就应该来看看的 。一、女生手脚冰凉的原因1、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人
很多女性都可能会出现手脚冰凉的，而且手脚冰凉也会导致出现月经量比较多，月经量比较少，也会严重的影响女性的身体健康，当女性出现手脚冰凉应该怎么办？女性手脚冰凉的处理的方式到底是什么样子的，所以我们就应该来看看的 。
文章插图
一、女生手脚冰凉的原因
1、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失 。
2、食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象 。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷 。
3、因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖 。
4、天气冷或长时间待在冷气房，都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷 。
二、 女生手脚冰凉处理方法
1、勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷 。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环 。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够 。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫 。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富 。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群 。
【手脚冰凉怎么办？ 手脚冰凉是怎么调理】4、多吃坚果、胡萝卜
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材 。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 。
5、培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平百思特网常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料 。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷 。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 。
三、怎样预防女生手脚冰凉
1、每天泡泡热水，暖暖脚 。
让脚快速的变暖，泡脚是最好不过的了，最好是准备一个木桶，塑料的也行 。让水没过脚踝，到达小腿肚子的部位 。再加以按摩舒缓静脉，再美不过了 。水的温度不要太高也不要太低，维持在40℃左右就好了 。双脚浸泡二十分钟左右，基本上就会感觉到全身发发热，这是因为血液循环的效果 。最重要的是坚持哦 。
2、坚持做有氧运动 。
推荐阅读
- 空调化霜是什么意思_原理_怎么办_相关知识详解！
- 茉莉不开花怎么办？
- 空调制热效果差怎么办以及其解决方法
- 中医对付感冒鼻塞的3个小方法 感冒鼻塞怎么办
- 治疗打鼾的方法？ 打呼噜怎么办
- 终极修复方法 u盘无法格式化怎么办
- 羊毛被子应该怎么洗 羊毛被子掉毛怎么办
- 多肉植物夏天怎么办
- 路由器密码忘记了怎么办 路由器密码忘记了怎么重新设置
- 空调漏水怎么办_如何处理_最详细的解决办法介绍！