第二十二式:潜艇魔针右掌右转,后转 。左手带到腰部,继续包丝,直到右手在前下,左手放在右肘上半部 。右脚向前摆动,左手掌向前旋转,右手掌在左肩前方旋转(图42) 。动作要领:扭动双手向下钻,像大海捞针,头放在上面 。道教的秘密:用棉花、毛皮和精神包裹的针 。第二十三式:仙人跨涧(左右式),右脚半步入,左腿抬起,掌心向前,左手掌心向上,右手掌心向下,然后左脚蹬出 。左脚半步,抬起右脚,手掌向前抬起,右手掌心向上,左手掌向下,然后将右脚推出(图43-47) 。动作要领:双手握法和腿法一定要协调 。道家养生秘诀:行气运能,养肝开目 。
第二十四式:转身,胡夫右脚落地左转,左脚摆出转身,右手掌从右脑上方压出,左手掌从右臂内侧压出(图48) 。动作要领:轻轻稳转,左手在左膝前,右手掌在腹部前,左右双手形成矛盾力量 。道家养生秘诀:吐故纳新,肺火郁 。第二十五款:玉女书祭
手掌向前伸展,然后向右抬起,腰部向右扭转 。手掌从左向右旋转,通过腹部向右输送,右手掌中心向前,左手掌高度向前,胸部高度(图49) 。动作要领:力度就像拔丝,捻缠在一起 。道教秘籍:龙虎相会,耳聪目明,脑健 。第二十六式:摘叶底部桃腰左转,掌心向左前方串联拔出,掌心左右 。同时,手掌协同工作,上、右脚干燥、空虚(图50) 。动作要领:身姿绕腰移动,掌心缠丝,宽松圆润 。道教养生秘诀:九转回丹,养气补漏 。第二十七式:将军挂印,右腿独立一步抬起时,右手握拳向上出拳,拳心向内,左掌在胯前向下,右脚马步,右拳置于左掌(图51、52、53) 。动作要领:上冲下压的力度形成对立统一的趋势,落步和收拳融为一体 。道家保健的秘诀:都是为了治愈太阳,补肾利水 。第二十八式:灵官单鞭站立,左脚向左前走,双脚跟着地,手掌向左前伸,右脚下落跟着上,双手继续从下向右缠起,右手转向子午钩,左脚向前左弓步,左手穿前推(图54-57) 。动作要领:这个动作是阴阳连环隐脚的运用,手法具有抱、拍、挤、倚、抱的神秘感 。举手时要轻 。道家养生秘诀:五气归元,化痰生津 。第二十九式:七星扣左脚右脚向外,重心右弓步向右移动,左掌过脸向右,落于右腕,右经勾手与肩平齐,两眼直视前方(图58) 。
动作要领:双手上、下、左、右形成圆劲,蓄力待发,七星拱月 。道家养生秘诀:青龙归其位,玉液归丹 。类型30:两仙传
右腿重心落在一个踏步上,像游龙一样的手在胯部前游,然后左腿向左弓步,手掌从下往上穿出,左手在肩膀前,右手在胸部后(图59、60) 。动作要领:步法变弓步有连贯性,手肘、肩要在手筋疲力尽时摆正 。手掌如游龙之游,前掌尖、鼻尖、脚尖相对,形成内外三位一体 。道家养生秘诀:腰马和谐,心肾平安 。第三十一式:蛇雀为雄而战,左脚内扣,右脚外摆,手掌平行移至胸前,右掌中心向下,左掌向上,手掌与腹部右翻,举过头顶,左右耳圆,向下向左挤压(图61-63) 。动作要领:用带手,扭、转、钻、转,把太极拳抱的力从腰传到臀传到手心 。道家养生秘诀:手运干坤,疏肝理气 。第三十二式:五龙持圣右腿,独立一步抬起,右手握拳向上出拳,拳心向左,左手掌心向下护住胯部 。右脚弓步落下,左手缠绕,掌心向上,右手竖拳落在左掌上(图64、65) 。动作要点:整个姿势和技术就像蛇出洞,自由升降,穿障,提放,如履薄冰 。道教养生秘诀:兴亡,消除疲劳 。第三十三式:轮步云右脚向后插入左脚,左手从右经前转向左云,右手随情况握于腹前,左脚同时向左弓步移动,左手向下向左跑,右手从左经前出来至右云手棚(图66、67) 。动作要领:手、眼、身、法、步同时动,上下一体,避棱角 。
道家养生秘诀:云转巧,肩活腰活 。第三十四式:狮子右手从左经前部向右移动,左手拍打面部掌心向右,腰部转向右侧,右手从右后向前旋转,左手缠丝,手掌放在腹部前方,右手掌心向前高于头顶(图68、69) 。动作要领:双手内外包丝幅度要大,力大时沉肩垂肘,吞山河 。道家养生秘诀:奇经相通,八脉养精 。第三十五式:金蛇包柳右脚内侧,转向左侧,左脚向前迈,双手包丝从右向左,同时左手握拳,右脚脚跟步置于左脚后,右手压于左腕,右脚向右迈,左脚置于右脚后,双手双包丝从左腹部前向右,右手握拳,左手压于右腕(图72 ~ 75) 。动作要领:这个动作突出腹部的跳动,从左到右缠绕丝线,像长江大海,又像行云流水,必须一气呵成 。道家养生秘诀:炼气清气和道 。第三十六式:用太极(折腰式),左脚后退,右脚合十,双手自然从身体两侧画圈,再经头顶向下压至丹田,归经络诀,双手合十,呼吸安神,归无极(图76、77) 。动作要领:道家功夫重在养气、行气、炼气、聚气、布气,突出生命与灵魂双修之法 。因此,几分钟内不能喝冷饮或洗冷水澡 。道教养生秘诀:顶天立地,仙鹤神龟 。
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