肠道清洁诀窍:木耳和瑜伽
专家点评:黑木耳也是很好的清肠食物，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分 。但是对于排便困难的人来说，吃黑木耳排便是非常困难的，除非大量运动或者补充运动方法，比如瑜伽，都有帮助 。
清肠绝招:空腹部喝凉牛奶 。
专家点评:空腹部喝凉牛奶可以缓解便秘 。首先，寒冷刺激可以加速肠道运动 。第二，牛奶中含有大量乳糖，超过一半的中国人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。因此，喝牛奶后，乳糖不经消化进入结肠，迅速排出体外 。
清肠绝招:空腹饮蜂蜜 。
点评:蜂蜜中含有丰富的糖分，可以从体内吸收水分，停留在肠腔内，有利于排便 。因为空在腹部进食时肠道蠕动最快，需要提醒大家的是，蜂蜜要用冷温水服用，因为太热或太冷都会破坏其营养结构 。
肠道清洁诀窍:减肥茶
专家点评:减肥茶有三大危害 。一是长期饮酒会引起肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦肠道功能不如从前；第三，减肥茶中的物质会带走原本在肠道中有用的脂溶性维生素，时间长了皮肤会干燥 。
似乎如果肠道不健康，总会有大便，对我们的身体会造成很大的伤害 。所以要注意肠道的通畅，采取一定的方法清肠解毒 。上面提到的方法有很多，我们可以用适合自己的方式清理肠道，这样我们的肠道会更顺畅更容易 。
【如何快速清肠 清肠排毒方法】
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