脚底穴位按摩(脚底有很多穴位)
脚底有很多穴位 。中医认为，足部按摩在保健中绝不能忽视 。有些人认为只有去足疗店才能做足底按摩 。其实只要找对穴位，在家也可以自己按摩 。按摩的具体操作方法是什么？下面我们来看看中医足底按摩的具体手法 。
中医足部按摩手法
1.触摸方法:这是第一次使用的技术 。通过触摸，可以检测按摩区域的组织结构 。同时也可以先检查患者对手法的心理反应 。
2.揉捏法:双手揉捏肌肉和皮毛，双手交替揉搓 。
3.运推法:是一种不扭曲的揉捏法，只捏在皮肤表面 。
4.触摸:用手掌或指尖在表皮上滑动 。
5、搓法:用手掌或一指或数指的指尖搓，使皮肤及深层移位 。
6.按压法:用指尖或手掌垂直按压治疗部位，是搓法的补充手法 。
7.振动法:也是椎体压缩法 。它是用手掌或指尖反复进行的有节奏的振动，产生深刻的机械波动并传递给患者 。
8.敲击法:特点是用手指、掌根或手掌敲击反射区 。最常用的方法是用手掌的尺侧边缘轻敲 。进行手术时，手指分开，自然微微弯曲，也称为劈砍法 。
足部按摩的特殊技巧
1.从上到下按摩身体的排泄系统，具体是从肾-输尿管-膀胱，所以轻轻按摩5分钟左右 。
2.按足拇指约60秒，然后水平按摩每只脚的五个脚趾，时间约1分钟 。
3.反复来回按摩脚底和脚趾的交界处，大约两分钟 。
4.之后，横向按摩斜方肌和肺反射区的位置，再从下往上按摩支气管反射区 。这两个活动进行2分钟 。
5.然后自下而上按摩甲状腺和食管反射区1分钟 。
6.为左脚心、脾、右脚肝、胆等 。，穴位按摩，中医提醒我们一定要清楚的知道足部按摩的穴位图，并且按摩这些反射区一共1分钟 。
7.按摩足部肾反射区周围的腹腔神经丛1分钟 。
8.对于胃、胰腺、十二指肠等反射区，按摩的方向是从上到下移动，持续按摩2分钟 。
9.对于小肠反射区，按摩的方法主要是点按，可以从顶部落下一分钟来完成 。
通过介绍，我们对中医如何按摩脚底有了一定的了解 。其实睡前按摩脚底对保健很有效，只要穴位准确 。
【脚底穴位多脚底按摩穴位】
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