游泳技能(7项实用游泳技能)
学习游泳是一件简单的事情，但是要游得快，你必须知道游泳的技巧 。
否则，无论你有多强大，多伟大，你都不会淹死，但你永远游不快！
下面，我们来谈谈一些非常实用的游泳技巧，希望对大家有所帮助 。
1.手应该先入水 。
自由泳时，你的手应该先入水，然后是手肘 。很多人的手臂不够弯曲，说明手臂太直入不了水，手和手肘同时入水 。当你这样进入水中的时候，当你想离开水的时候，你一定有很大的阻力和挣扎 。
2.手尽量远离
入水时需要尽量滑行和伸展，这样每次划水都会超过别人几厘米 。距离长的时候，这个优势会非常明显 。
3.把手放在原位
手不能超过身体中线，但也不能太外展，也就是说右手要和右肩外缘齐平 。一旦超过中线，身体就会不受控制地左右摇摆 。
4.记得旋转身体 。
通过在水中旋转身体，你可以尽可能地伸展身体，双手伸向远处 。只有在肩膀上旋转和用力，你的游泳效率会很低，你需要使用你的核心力量，胸肌和背阔肌，这也会降低你运动损伤的风险 。
5.保持双手放松
保持双手放松，这样可以最大化双手在水中的面积 。不要因为紧张而紧紧合上手指，这样会导致手臂收缩，失去很多能量 。
6.抬起你的手肘
自由泳时，通过抬高手肘，双手可以从直角入水，双臂出水效率最高，这样前臂划水非常有力，减少水中阻力 。
7.根据距离调整泵送频率 。
对于50米、100米或200米短跑，你通常会用腿尽可能快地打水，因为你只需要向前推，不需要特别注意在身体内分配能量 。但是一旦你游了很远的距离，2公里，3公里，甚至参加一个大铁，就要控制打水的速度，这样才能保持体力 。我们建议你可以划动手臂，踢腿一次 。
【7个实用的游泳技巧 游泳的技巧】
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