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怎么增高身高(2岁之后怎么长高)

身高长高增高


首先人的身高百分之60~70受到遗传基因影响 ， 剩下的百分之三十需要后天培养 ， 当然也不包括基因突变或疾病因素 ， 可能造成一些身高方便的影响 。
遗传对孩子的身高有很大影响 ， 但也不是决定性的 ， 一些孩子的身高可能也与隔代遗传有关 。饮食方面要保证营养均衡 ， 而且搭配要合理 ， 不偏食 。
同时也不要让孩子过度进补 ， 更不要给孩子吃增高药和保健品 ， 那样反而可能导致孩子性早熟 ， 从而影响长高 。可以多吃一些富含蛋白质、钙、磷的食物 ， 促进生长发育 。1、蛋白质的主要来源有鱼 ， 肉 ， 虾 ， 蛋 ， 奶 ， 豆制品等等 。在孩子处于儿童期的时候 ， 优质蛋白是重中之重的 ， 尤其是容易被人体所吸收的动物蛋白 ， 牛奶或者是蛋等 ， 这些都是促进生长发育的最佳滋养品了 。2、钙和磷是组成人体骨骼的重要成分 ， 牛奶 ， 虾皮 ， 豆制品 ， 骨头汤 ， 海带 ， 紫菜这些含钙量丰富的食物都是钙的很好来源 。虽然单纯的补充钙是不能让孩子长高的 ， 但是不管是大人还是小孩 ， 钙的摄入一定是要足够的 ， 否则会由于钙的不足呢 ， 导致比较小的孩子得佝偻病 。钙的不足还可以通过钙剂来补充 。另外 ， 要定期给孩子测量身高 ， 如果每年发现孩子的身高增长小于五厘米的话 ， 就要去找原因了 。如果不放心可以去医院测一下骨龄 ， 通常要拍摄人左手手腕部的X光片 。测骨龄的作用:（1）确定儿童的生物学年龄;（2）通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势;（3）预测儿童的成年身高 。
【怎么增高身高(2岁之后怎么长高)】二 ， 运动 。
适量且合适的运动 ， 对小孩的身体发育有促进作用 。影响小孩身高的主要是四肢的骨骼 ， 运动有利于钙、磷代谢 ， 加速矿物质在骨内沉积 ， 从而达到长高的目的 。我们家小孩 ， 现在每天坚持游泳1000米左右 ， 不仅锻炼了身体 ， 还学到一项技能 ， 两全其美啊 。
四 ， 睡眠 。
良好的生活习惯对身高也有很大的影响 。有科学研究表明：孩子熟睡的时候是清醒时候生长速度的3倍 。这是因为睡着后 ， 脑垂体能分泌更多的生长激素 ， 促进骨骼的生长发育 。
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