你的生活|情感树洞｜新社交带来新工作，需求与资源再整合
树洞提问：
三年全职妈妈，今年35岁，当初因为各种原因，决定选择回家带孩子，如今想返回职场似乎更不现实。原来从事的行业更迭很快，联系之前的同事，能提供的机会寥寥。职场很现实，自己找机会，人家听说你在家带了几年孩子，就兴趣索然。我该如何向前走，有迷茫有撕裂，我还想成为孩子的榜样，而不是被他看不起的妈妈。
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本期心理专家团专家蒋硕（国家二级心理咨询师，赛林纳心理咨询中心创办人）：
抱抱这位全职妈妈。无论当初你经历的是什么样的无奈，现在又有多么迷茫撕裂，你都是一个勇敢的人，因为你承担了生育、养育的责任，也付出了(可能超出你应当的)成本，这确实很难，但有不可替代的价值。
现在你重新思考职业发展，也是必要和明智的。希望以下三点建议，可以表达对你的支持。
不再关注沉没成本
我们谈到了责任与成本，事实上，过去三年你付出的时间、体力、情绪或机会，都已成为沉没成本。
在做新的决策时，首先要放弃对沉没成本的关注，这将使你有更开放、轻松的心态，也能避免某些无谓的消耗。你可能意识不到，把自己限定在无奈、压抑的全职妈妈形象中，会对新的职业起点形成多么大的限制。不如建立新的“人设”：一切都是我的选择，我有能力承担这一切，过去的选择我不后悔，接下来的，更不会。这样的态度，是获得新的机遇垂青的前提。
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需求与资源再整合
新的机遇在哪里呢？肯定不在过去的轨迹上。面对过去的职场，你无法回避三年的断层，能力、经验、信息，包括“职业手感”，都需要接续与提升。之前的同事不是帮不上忙，而是找不到和你之间的利益驱动。所以，比起找工作，建立新的社交才是当务之急。
不妨整理一下：你有没有真正感兴趣的行业或工作？你理想的工作时间或空间是怎样的？你亟待提升的知识或技能是哪些？你想让自己具备什么样的形象？你想结识哪些人或团体？
根据这些，选择合适的方式，或接受培训，或加入社团，或参与活动，或考察项目，甚至只是到相关场所社交、聊天，当你的生活领域得到扩展、信息和资源变得丰富、自我认知重上轨道，新的职业入口也会打开。这也是你从全职妈妈到职业角色之间必要的过渡。
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职场下半场的价值增长
35岁是很好的年纪，孩子上幼儿园的三年，也是相对最省力的阶段，这个阶段，足够你完成过渡、重回职场。
而在重回的过程中，如何凝聚自身价值、提高发展效率，是关注的重点。你要找到自己比生育前更突出的优势，比如事务协调能力、情绪稳定性、观念成熟性，这些在带孩子的过程中也能得到强化，同时也要找到更适合未来十年或更长时间的方式，996不是必然选择，创业、独立专业工作、项目合作、线上工作、投资理财……总有适合你的路径。
相信自己的价值仍在，并将不断增长，职业生涯会继续发展，而这样的母亲，也会成为孩子的榜样。
衷心祝福。
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