五谷杂粮天天吃，怎样才能吃出健康呢？将五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗中，根据性味归经和功效搭配，将相同功效或可以功效互补的五谷杂粮组合搭配在一起 。
搭配的种类也不宜过多，一般3-5种最适宜 。同时食用多种食物也容易引起胃肠消化不好 。
【3-5种搭配最适宜】
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