很多朋友对于女生例假是什么意思和女孩子例假是什么意思不太懂 ， 今天就由小编来为大家分享 ， 希望可以帮助到大家 ， 下面一起来看看吧！
1谁能告诉我女生来大姨妈是什么意思来大姨妈 ， 就是来例假 ， 月经 。
你是不是连月经是什么也不知道？
月经是指子宫内膜脱落 ， 脱落的内膜组织和血液由 *** 排出的现象 ， 流出的血液称为经血 。女性及部分雌性哺乳动物在生育期内会固定出现月经 ， 此循环周期称为月经周期 。一般情况下 ， 女性一次月经的出血量在30毫升至80毫升之间 。女性之一次月经来潮称为初经 ， 代表青春期的开始 ， 女性在怀孕期间并不会有月经 。哺乳期间会有月经（所以此时都需要做好避孕工作） ， 更年期之后月经就会停止 。
2例假是什么意思？例假也就是所谓的月经来潮 ， 在青春期的女孩11~13岁之间会有月经初潮的现象 ， 月经的来潮是女性特殊的生理性表现 ， 是中枢系统对雌激素的正反馈调节作用引起的 ， 正常月经周期都是一个月来潮一次 ， 一般持续时间在21~35天 ， 规律月经的出现代表生殖功能成熟的标志 ， 而且还受到精神因素各方面的影响 。
意见建议：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦 ， 尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉 ， 雨雪天气更是要注意 ， 如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状 ， 那就表示你可能在不经意间受凉了 ， 要注意保暖和调养 。可以卧床休息 。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍 ， 那就必须卧床休息 ， 而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛 。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物 ， 不仅可以补充体内流失的血液 ， 而且可以很好的温暖你的身体 ， 有效缓、解肚子疼痛的症状 。也可以吃核桃、松仁 和大豆 ， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性 ， 在结构上类似于体内产生的雌激素 ， 也可以服用金巢安 ， 它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素 ， 可以均衡体内的激素水平 。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情 ， 尽量让自己放松下来 ， 尤其是不要劳累过度 ， 因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降 ， 过度劳累的话 ， 可能会产生别的问题 ， 甚至会引发腰痛或者腹痛 。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物 ， 除了凉食凉菜之外 ， 还要注意不要吃巧克力 ， 不要喝咖啡 ， 茶 ， 可乐等 ， 这些食物会加重腹部疼痛哦 。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头 ， 因为水分会通过头部的毛细血管进入体内 ， 而且洗头后头发不会立即干 ， 这样在不知不觉中就会受凉 ， 不宜缓解腹部疼痛 ， 即使非洗不可的话 ， 也尽快用吹风机吹干 ， 并且注意保暖 。
文章插图
3女生常说的例假是什么意思常说的例假就是月经 ， 女人的生理期 ， 正常情况下每月一次 。月经期那几天女人下面会出血 ， 还会伴有腹痛等症状 ， 心情也会有点烦躁 。
建议
【女生例假是什么意思「女孩子例假是什么意思」】月经期注意保暖 ， 防止细菌病毒 ， 不要吃辛辣 *** 的食物 。
另外最重要的就是口服金巢安 ， 可以预防经期不适 ， 还能使月经周期更加规律 。
好了 ， 关于女生例假是什么意思和女孩子例假是什么意思的分享到此就结束了 ， 不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信息 ， 没有问题 ， 记得收藏关注本站 。
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