【戒烟最难熬的是第几天 戒烟最难熬的是第几天会头晕吗】
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戒烟最难熬的是第五天 。戒烟最主要分为两个阶段 ， 第1个阶段是前5天 ， 第2个阶段是三个月左右 ， 通常在开始戒烟的时候 ， 最难熬的就是前5天 ， 特别是第5天的时候是最难受的 ， 因为这个时候身体当中对于尼古丁的需求非常高 ， 突然脱离尼古丁会让身体非常不适应 。
戒烟的注意要点：1、不要一下子完全戒烟 ， 不但成功率低而且会产生戒烟综合症 。
2、把戒烟时间控制在15天以内 ， 要一天一天的减少抽烟的支数 ， 最好是写一张清单 。
3、每天早晩做深呼吸10次 。想抽烟时做5下深呼吸 ， 然后转移注意力做感兴趣的事 。
4、每天多喝水、多吃瓜果蔬菜 ， 可快速排出体内的尼古丁 。
5、把戒烟的原因写在纸上 ， 想抽烟时就看一遍 。
6、经常告诉自己我是毅力帝我一定能做到戒烟 。
7、每坚持一天就把当天日历上的日子圈起来 ， 以提高成就感 。
8、戒烟15天过后把烟灰缸和打火机都送人 。
9、尽量不出门或者不和抽烟的人接触 ， 别人递烟时一定不要接 ， 要告诉他戒烟了 。
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