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儿童在迅速生长期，由于四肢骨骼和肌肉的生长速度不完全相适应 ， 引起小腿肌肉酸痛，属于正常的生理现象，疼痛多于夜间、剧烈运动后加重 ， 那生长痛该怎么办，如何缓解呢？明确诊断后再处理生长痛和风湿关节痛及其他骨科疾病相似，家长要首先明确孩子是否为生长痛：生长痛发生在四肢长骨、肢体的两个关节之间，而不是关节本身 ， 疼痛往往发生在夜间，疼痛部位没有红、肿、发热，孩子白天的腿部活动不受影响 。
热敷缓解疼痛孩子出现生长痛 ， 家长可以在孩子睡前，用热毛巾给孩子热敷疼痛处5-10分钟，这样可以使肌肉松弛，减轻疼痛，或者在睡前洗个热水澡，让孩子在夜间安眠 。也可适当转移孩子注意力，如讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子，缓解紧张的情绪 。
按摩减轻疼痛轻轻按摩疼痛部位的肌肉，使肌肉放松，减轻疼痛：
1、按揉足三里：用拇指按压，小儿外膝眼稍下方的足三里穴处，按揉50-100次 。
2、推拿小腿肚：让小儿俯卧 ， 家长双手掌搓热后，由下至上，推拿小腿肚2-3分钟 。
3、膝关节被动运动：让孩子仰卧，做被动屈膝、屈髋运动 。同时，使膝关节屈伸旋转5-10次 。
暂时减少运动量孩子生长痛明显时，让孩子适当休息，放松肌肉，暂时减少孩子的运动量，避免剧烈运动 。因为孩子过度活动 ， 引起酸性代谢产物堆积，会加重肌肉酸痛 。当然，生长痛并不是?。恍枰细裣拗菩《幕疃?。
饮食调理平时适当给孩子吃一些奶类、豆制品等富含钙质的食物，增加骨密度，减轻生长痛，避免骨骼变形 。同时多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等 。而维生素C对胶原合成有利 ， 可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬果，如柑橘、柚子、猕猴桃、草莓等 。
注意事项【生长痛怎么缓解】 “生长痛”是正常现象，而且疼痛程度大多可以忍受 ， 基本不需要吃止痛片或采取其他措施，随着孩子的发育成熟，会自动消失 。家长可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用，但效果有限 。不过 ， 如出现剧痛、发烧、活动困难等异常现象，则需立即就诊 ， 以防其他疾病，但切忌滥用药品 。
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