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1、在家进行运动减肥的话,建议可以通过练瑜伽或者是坐办公室健美操达到减肥的效果 。可以原地跑步30分钟 。可以跳绳举哑铃 。跟着光碟做健美操 。仰卧起坐等 。
【在家做什么运动可以减肥最有效 在家做什么运动可以减肥】2、同时还是需要限制高热量,高脂肪食物的摄入,忌食油腻食品和甜腻食物,限制食盐摄入量,多吃新鲜的蔬菜和水果 。合理分配三餐,每餐吃七成饱就可以了,晚上八点钟以后最好不要吃任何食物,长期坚持就可以达到减肥的效果 。
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