身体不好怎么调理 身体不好调理方法


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【身体不好怎么调理 身体不好调理方法】1、体质差的人可以每天做做有氧运动 , 以身体感觉微微出汗为最佳状态,不要剧烈运动,关键是坚持 。运动时间最好安排在白天,夜晚运动效果不如白天 。
2、体质差的人要注意摄入全面营养 , 多吃优质蛋白食物,每天补充足够的维生素和矿物质 。
3、每天要保证充足的睡眠,睡眠非常重要 , 睡眠不足会引发很多潜在的健康问题 。

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