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1、功效：鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血 。鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品 。可抑制血液中的胆固醇含量 ， 缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能 。所含的多肽和硒等矿物质有抗病毒、抗射线作用 。中医认为 ， 鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效 。
【鱿鱼对女性好处和坏处 女性吃鱿鱼的优缺点】2、禁忌：鱿鱼性寒凉，脾胃虚寒的人应少吃 。鱿鱼含胆固醇较多，高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心血管病及肝病患者慎食 。
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