值得注意的是，在从液体食物逐渐恢复进食固体时，仍须避免吃高纤维（如：蔬菜的梗、菇类、干豆类等）及脂肪过高的食物 ， 可选择瓜类蔬菜、瘦肉、去皮鸡胸肉等纤维及脂肪较少的食物 。
【孕期腹泻了怎么办 孕期腹泻怎么办】 在鱼类的选择上，也要避免油脂含量高的深海鱼（如：鳕鱼）、虱目鱼肚等，并要充分咀嚼，减少肠胃道的负担 。
在身体没有完全恢复健康前，应避免摄取牛奶、酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品、冷饮、油炸及过于油腻的食物 。
对于慢性腹泻的孕妇，建议可多摄取高热量、高蛋白饮食，避免一次大量的纤维及脂肪 ， 以免造成肠道的刺激引发腹泻 ， 并适时补充足够的矿物质和维生素 。
如何缓解腹泻造成的不适反复的腹泻容易使肛门周围红痛，甚至导致痔疮 。在腹泻期间 ， 每次如厕后需使用柔软的纸轻擦拭肛门口，并用温水擦洗肛门周围 。
必要时 ， 也可在肛门周边皮肤涂抹凡士林，保护皮肤避免受到粪便刺激 。
对于已经造成肛门肿胀、疼痛时，可涂抹非处方止痛药（乙铣氨基酚）或采温水坐浴，水温以不烫手为原则，臀部必需完全浸泡在水中，每次浸泡15分钟来缓解疼痛 。
坐浴后肛门口及周围皮肤可以干净柔软毛巾轻轻拍干 ， 勿用力擦拭，以免肛门粘膜再次受损 。
哪些食物易引发腹泻咖啡因及酒精 咖啡因及酒精会刺激肠胃系统，饮用过量可能会导致食物太快通过小肠及大肠，造成腹泻 。
易胀气的食物 碳酸饮料、洋葱、大蒜、豆类、花椰菜等容易刺激肠蠕动及产生肠胀气的食品尽量少吃，也不要暴饮暴食 ， 增加肠胃负担 。
含乳糖类食物 有乳糖不耐症的的孕妈咪应避免或减少摄取含乳糖类食物，包括牛奶类、乳酪，或各种乳制品等 。
易诱发过敏的食物 大部份容易引起过敏的食物，都属于蛋白质类 ， 例如：牛奶、蛋类、豆类、花生、坚果、带壳海鲜等；
此外，面粉制品以及蔬果中的荔枝、芒果、茄子等，也是较易引起过敏的食物 。
针对食物会造成过敏的症状，因个人体质及食物种类不同 ， 而有差异 。孕妇如有过敏体质，最好先了解本身较易对哪些食物过敏，才能防范于未然 。
生、冷的食物 孕妇最好吃新鲜的食物，且以熟食为主 。就算是熟食也应在1个小时内食用完毕以免变质 ， 最好不要隔餐再吃 。
至于孕妇是否可以吃生鱼片？孕妇不需特别严禁吃生鱼片，只要确保食材是新鲜的，在卫生无虞的情况下就可以吃 。另外 ， 吃太多冰冷的食物也会使消化能力下降，导致腹泻 。
刺激性的食物 适度忌口，少吃油腻、辛辣食物 ， 以减少肠道刺激 。
特别提醒爱吃麻辣锅的人，在孕期最好忌口，因为麻辣锅又油又辣，加上号称独家秘方的汤头，其成分不明 ， 万一吃完后腹泻刺激子宫收缩，反而伤身 。
已加工或半成品的食物 有些孕妇在怀孕初期有孕吐的情形，会藉由吃蜜饯、酸梅等腌制品来缓解孕吐，食用此类食品时，比较担心的是制造过程中的卫生问题，在购买时也须留意保存期限 。
哪些食物对肠胃健康有帮助多摄取蔬菜、水果，对肠胃健康有很大的帮助 。例如：芦荟富含维生素、矿物质，能维持身体酸碱平衡，保护肠胃；
蔓越莓含维他命C、单宁酸、天然花青素 ， 可舒缓压力，减低因幽门杆菌引发罹患肠胃道疾病的机会 。
优酪乳内的益生菌可抑制幽门杆菌，所以多喝优酪乳、多吃优格 ， 可增强肠胃道的免疫力 。
孕期适当补充一些改变肠道菌丛的益生菌 ， 如乳酸杆菌或是寡糖，对于维持肠道生态的平衡 ， 多少有些帮助 。
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