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母乳是宝宝最营养的食物、安全可靠的食物来源，但不少新手妈妈都担心没奶可喂、或是奶水不够，究竟想要有丰沛的乳汁 ， 应该怎么做呢？母乳哺育对宝宝、妇女都好母乳哺育不仅是提供婴儿健康、生长及发育的营养来源，对于妇女自身的健康也有许多好处，例如预防乳腺炎、乳癌 。
遵循3步骤不怕母乳不够【奶水不够怎么办怎样让奶水变多 奶水不太够怎么办】 许多新手妈妈常担心母乳不够，宝宝吃不饱、营养不足；事实上 ， 要增加母乳量有三步骤 。第一，建立信心，告诉自己一定可以亲喂哺育；第二 ， 增加哺育次数，一天约8至12次；第三步是社会支持，例如公共场所及职场设置哺集乳室，提供妈妈足够的哺集乳场所及时间 。
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