心情愉悦 刚才说到宝宝是最好的催乳剂，而另一个法宝则是妈妈自己的良好情绪 。
有的妈妈可能为自己的奶量不足而感到担心，或者对自己没有信心，一些研究表明，这种身体和精神的压力可以减缓催产素的释放 ， 从而导致奶量减少，所以，一定要相信自己，坚信自己能够追奶成功 。另外，通过听音乐等方法 ， 放松自己，保持心情的愉悦 ， 也可以促进乳汁的分泌 。
需求专业人员的帮助 在必要的时候，应该寻求专业人员的帮助 。
哪些情况被误认为是奶量不足乳房不再有涨奶的感觉 有的妈妈开始的时候，会有涨奶感觉，或者有的妈妈根本就没有这种感觉，每个人的感觉是不同的 ， 所以这不能作为奶量不足的判断标准 。
另外，妈妈在开始泌乳的时候，搞不清楚宝宝到底需要多少奶，所以奶量还没有调整好，然后乳房表现出涨奶的感觉 。一段时间后，妈妈和宝宝形成了一种的默契 ， 宝宝吃多少奶 ， 妈妈就产多少奶，基本稳定下来，乳房就感觉软软的了，也没有了涨奶感，不用感到失落，涨奶的感觉是因人而异 ， 因时而异 ， 并不是奶量不足的标志 。
宝宝频繁要奶吃 小宝宝的胃容量很?。枰捣蔽鼓? ，另外，母乳比配方奶粉更容易消化吸收 ， 也是导致宝宝容易饥饿的原因 。
当宝宝处于快速生长期，常常出现在2-3周、6周、3个月左右的时候，也会不停的想要吃奶，大概1小时就要吃一次奶 ， 不用担心 ， 这种情况是正常现象，只需要增加喂奶次数即可，此时乳房也会提高泌乳量，从而满足宝宝的需要 。
切忌此时给宝宝喂配方奶粉或者其他液体，如果4-5天之后，这种现象仍然没有回归到正常的情况，可以咨询医生 。其实，对于宝宝来说，吃奶也是一种安慰自己的一种方式，他们喜欢经常到妈妈的乳房上吃两口奶来寻求安全感 。如果这个时候贸然给宝宝添加奶粉，可能会导致奶量下降，造成真正的奶量不足 。
注意：宝妈的追奶历程是艰辛的，需要一直坚持下去 。在妈妈整个过程中，一定注意监测宝宝的体重情况，如果不但没有增长，反而有所减轻，及时咨询医生，查找是否存在其他问题 。
【最简单的追奶方法 如何追奶有效方法】
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