4．避免他人偏食挑食的干扰
如果周围有很多小朋友或者成年人挑食偏食，父母可以用一种不赞成的态度来谈论这些事情，同时肯定自己家的宝贝不会这样做 。别人家的小朋友贪吃垃圾食品，要用批评的态度指出，这些食物价值很低，让孩子吃它们是家庭饮食质量差的表现 。同时，在孩子面前赞美自己家里优质的食材，独创的菜肴，自制的健康零食 ， 让孩子以父母制作的家庭食物为荣 。还可以举出那些饮食习惯较好的小朋友作为例子，赞扬他们的好习惯 。
5．心平气和地对待孩子的挑食行为
如果孩子不吃某些食物，既不要大惊小怪、过分批评，让孩子产生抵触情绪，也不能纵容肯定，强化挑食行为 。这种食品应当继续成为餐桌上的一部分，只是父母可以问一问：觉得这个菜有什么不好吃？然后承诺孩子下次会烹调得更好一些 。不要提醒别人，孩子不吃某种食品，或者特别爱吃某种食品 。如果父母和老人天天都挂在嘴上说“宝宝不爱吃这个”，结果就别指望宝宝会主动吃它 。
6．改进家庭烹调方法
很多食物被拒绝，都是因为家庭的烹调方法不当 。父母不妨学习烹调技艺，把食物切得小一点，适合孩子取食；把食物做得更美味，用更漂亮的食具盛放 。只要食物味道柔和，样子可爱，孩子通常都会乐于接受 。
7．帮孩子分析食品广告
儿童从众心理强，好奇心也强，最容易受到广告的影响 。父母需要尽量让孩子避免接触垃圾食品的广告 。如果不能避免，就要经常进行引导 。让他们知道广告多的食物不等于是优质健康的食物 ， 诱人的口感里面可能含有不利健康的东西 。
8．对孩子的每一点进步给予鼓励
如果孩子接受了以前不吃的东西 ， 或者放弃了某种特别喜爱的零食 ， 或者在饮食上更加合理，父母可以适当给予精神奖励，或者其他非食品形式的鼓励 ， 来激励他形成好的饮食习惯 。让他感觉这种好的行为与长大、懂事、明智、有教养等好的个人评价联系在一起 。
如果孩子实在不吃某些东西怎么办？
可以试试以下这些小办法：
*把这种食物制成馅料 ， 包在其他食物中吃 。
*把这种食物和其他食品搭配起来，作为配料不引人注目地吃 。
*找到这种食品的替代物，能提供相同的营养价值 。
*找来其他爱吃这些食物的小朋友，帮助孩子从心理上接受这种食品 。
*让孩子最崇拜的人与他共进一餐 ， 看到别人吃什么都香 。
*找到孩子在口味上最喜欢的餐馆，点含有这类食品的菜肴 。
实际上，宝宝的行为，在很大程度上是不定型的，可改变的 。他们今天所讨厌的东西，明天或许就能接受 。如果父母引导得当，一次拒绝某种食物的经历并不会固定为对某种食物的反感 。随着年龄的增长，孩子就会接受越来越多的天然食材，享用它们的美味 。
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