零食的危害 零食危害介绍


零食的危害 零食危害介绍

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1、吃零食使人发胖 。很多零食都能使人发胖,有些人有意无意地过多进食,如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等,使人从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要,多余的热量转化为脂肪,贮存在脂肪细胞内 , 促进脂肪细胞肥大,天长日久,脂肪大量堆积而导致肥胖 。
2、吃零食造成营养不良 。吃零食还有一个危险就是造成营养不良 。不仅如此,零食还会消耗我们体内的B族维生素来燃烧所吃进的糖类 。体内维生素逐渐减少,会使人神经紧张、精神不易集中、精力减退和失眠 。同时,零食使人们吸收不到正常的营养 。
【零食的危害 零食危害介绍】3、糖精过量危害 。为了提高甜度,在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精,带来肠胃不适 , 也会引起肝脏代谢问题,糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺 。

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