想要保持水分 ， 保湿水乳霜就应该加量使用 ， 面膜也要勤快用起来 ， 不要嫌冷 。
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除了保湿之外 ， 还要注意修护 ， 因为冬季的皮肤是很容易受损的 。
一旦缺乏修护 ， 就会留下小细纹和变得暗沉 。
草本中药里面更好的修护材料就是积雪草 ， 临床上也比较常用 。
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所以我把它做成了积雪草面霜 ， 搭配神经酰胺和燕麦仁油 ， 修护的效果非常好 ， 能够为皮肤保驾护航 。
很多粉丝都觉得这款积雪草面霜完全能媲美千元以上的大牌 ， 而会省钱的小伙伴们直接就将它作为平替了[灵光一闪][灵光一闪]
注意大便通畅
有报道说 ， 一个60多岁的老人早晨排便 ， 1小时后被发现中风倒在厕所里 。
天冷血管收缩 ， 容易爆 ， 容易堵 ， 尤其是在用力、憋气等时候 。
所以便秘的人 ， 特别是老人 ， 一定要注意保持大便通畅 ， 不要过度用力排便 。
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必要的时候 ， 开塞露、益生元等安全的辅助通便产品 ， 还是可以用的 。
而益生元对肠道的吸收较为显著 ， 能够促进肠内有益菌群生长繁殖 ， 调节微生态平衡 ， 帮助消化 。
像我开发的山楂荷叶益生元 ， 通过低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖等益生元 ， 搭配温和的荷叶、火麻仁、陈皮等中药食疗成方 。
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中西合璧 ， 对于大部分的便秘人群来说都很适合 。
*** 也很简单 ， 早晨空腹 ， 温水冲调或者加入酸奶中调匀即可 。
如果有需要的话 ， 不妨试一试 。
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注意适度运动
在吃喝拉撒都好的基础上 ， 再做些适当运动 ， 那就是锦上添花 。
适当的活动锻炼能控制体重、增强体质 。
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冬季人的肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低 ， 关节活动范围减小 ， 容易使人感到身体发僵 ， 不易舒展 。
因此运动不宜太激烈 。
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若天气太冷 ， 可以在室内打太极、做八段锦等 ， 运动到微微出汗更佳 。
其实无论在哪个季节 ， 我们都要遵循“天人合一”“顺应自然”的规律进行养生 。
平时也要注意保持情绪稳定舒畅 ， 尽量不要发怒、过多忧思 。
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