文章插图
1、食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服 。饮用时静心闭目 ， 片刻即可安然入睡 。
2、核桃：核桃味甘性温 ， 常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠 。
3、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气 。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服 。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml ， 煮至l000ml，去渣后服 。
4、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克 ， 加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上 ， 粥好食之 。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许 ， 水煎，每晚睡前服 。
5、百合汤：生百合100克，加水500毫升 ， 文火煎煮，至输烂后，分二次服食 。对轻度精神分裂证 ， 有肺结核病史的失眠患者选服更佳 。
6、五味子糕：将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克 ， 发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食 ， 每日一次 。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的作用 。
7、桑椹：性味甘寒 ， 有养血滋阴之功 。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限 。也可服用桑椹膏，每次1汤匙 ， 1日2-3次，用温水或黄酒送服 。
【失眠应该吃什么 严重失眠吃什么好】8、酸枣仁粥：先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁 ， 继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食 。每晚睡前趁热温服做餐 。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果 。
推荐阅读
- 博士后出站算应届生吗 博士后出站算应届生吗
- 儿童可以戴太阳镜吗 儿童应该戴太阳镜吗
- 儿童烫伤应怎么处理 儿童烫伤应该怎么处理
- AD中找不到需要的元件，应该怎么办，ad电路中in和out那个元器件怎么找？
- 谷歌play点登录没反应
- 收到北京城乡居民医保缴费短信应该注意什么?
- 用微波炉爆玉米花应怎么做 用微波炉爆玉米花应如何做
- 打坐时腰应该怎样做正确 有什么需要注意的
- 川贝粉炖雪梨怎么做 川贝粉炖雪梨应该怎么做
- 公租房住满5年后怎么办 公租房住满5年后应该怎么办