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1、黑糖和红糖都适合女性在例假期食用的，能有缓解痛经作用，如经常痛经建议用芙神花在睡前敷于小腹上经常敷能根冶例假痛经 。因为黑糖含有铁等矿物质 ， 另外糖可以补充能量，月经期失血20到60毫升，体质偏虚 ， 可以吃当吃一点黑糖 。
2、在月经期，饮食不能过于寒凉，建议少吃梨，柚子，西瓜，香蕉，哈密瓜，杨桃 ， 螃蟹，田螺，冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果 。中医认为，寒主收引，寒性凝滞，在月经期过食寒凉之品，易造成经血排出不畅，引发痛经 ， 月经过少，甚至闭经等 。
【经期为什么不能喝黑糖 经期不能喝黑糖的原因】3、另外，月经期也不要吃过于温热的食物，如桂圆，榴莲，石榴，荔枝，樱桃，牛羊肉，虾 ， 海参，辣椒等 。中医认为，热性炎上，易动血活血，在月经期过食温热性食物，会使经量增多或经期延长等 。
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