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抑郁症也时常会在女性怀孕时出现 ， 如果准妈妈们发现自己患有轻度抑郁症，不要害怕，通过及时治疗有利于疾病的康复，那么孕妇得了抑郁症怎么办呢？放松心情放松心情是精神问题得以解决的很好途径 。孕妇可以选择远离居室、工作场所的地方，进行自己喜欢的活动，比如外出旅行、看电影、看球赛、唱歌、跳舞、拍照、听音乐、逛商场等，让每天都有—个好心情 。
散步如果孕妇平时的运动时间每天不足20分钟，运动次数也很少，那么孕妇从运动中获益的机会就会减少 。孕妇不适宜太剧烈的运动，不妨在亲人的陪伴下 ， 经常出去散步 ， 不仅有利于锻炼自身的健康，而且你将会发现外面的世界很美丽，可以很好地转移抑郁症患者的注意力，从痛苦中走出来，以此缓解抑郁症的影响 。
练习瑜伽【孕妇得了抑郁症怎么办,给家人也带来很大烦恼 孕妇得了抑郁症怎么办】 瑜伽是一种古老而温和的运动，孕妇可以考虑参加专门的孕期瑜伽练习班 ， 通过练习瑜伽来放松身体和心情，保持心神的安定 。同时孕妇平常要注意调整自己的情绪，常常深呼吸，保证充足的睡眠，配合瑜伽的练习 ， 更有利于抑郁的康复 。
与家人沟通爱人、家人、朋友等是孕妇的精神支柱，孕妇要学会把自己的情绪表达出来，对丈夫、家人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧，和他们经常交流 ， 这样他们才能更加明白孕妇的感受，从而给予孕妇想要的安慰 。
保证营养孕期抑郁症时，孕妇常常食欲不振，不想吃饭，不利于胎儿和自身的健康，自身营养不足也容易加重和诱发抑郁的发作 ， 家人要鼓励孕妇多吃东西，保证孕期的足够营养，多摄取蛋白质丰富的蛋类、奶制品，以及新鲜的瓜果蔬菜等 。也有些孕妇抑郁后变得暴饮暴食，家人们要进行监督，控制其饮食的时间和分量 。
及时就医孕妇抑郁症时 ， 心理治疗是非常必要的，建议及时去专门的心理咨询机构寻求医生的帮助 。轻度的抑郁症可以通过自我心理调节，但是自我调节效果不好或者较为严重的抑郁症，可能需要药物治疗 ， 具体请在医生指导下进行 。
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