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1、进行充足睡眠 。睡眠能迅速恢复身体活力，让机体免疫力处在旺盛的状态 。
【怎样才能增强免疫力 怎么提高自己的免疫力】2、进行适当运动 。锻炼身体，可有效提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 。
3、补充维生素C片剂 。口服维生素C片剂，是提高免疫力的一项重要措施，一般保健维生素C ， 每天可分时间段口服 。上午两粒，下午一粒，晚上一粒 。
4、食用充足的蛋白质 。蛋白质是人体重要的元素 ， 可在体内分解成氨基酸，提供肌肉生长，提高免疫力 。可在肉食中摄取优质蛋白 ， 比如鸡鱼肉蛋奶、鸡等 。
5、食用补给-蛋白粉 。蛋白粉用温水重复，由于颗粒较细，容易被人体吸收，并且没有多余脂类物质，单纯服用蛋白粉，更能保持身体健康 。
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