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1、多吃膳食纤维多的食物 。含膳食纤维多的食物有玉米、小米、大麦等杂粮还有根菜类和海藻类，这些食物可以帮助肠道排毒清除体内毒素 ， 因为体内毒素堆积很容易助长痘痘 。
2、多喝柠檬汁 。柠檬汁中含有丰富的维生素C，此外还有钙、磷、铁和B族维生素等，不仅可以去除痘痘还可以嫩肤 。
【怎样去痘 去痘的方法】3、多喝花茶 。花茶不但有润肠的功效还可以去痘 。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等花茶，可以清胃火也可以抑制痘痘 。
4、含锌的食物要多吃 。锌能维持上皮细胞的正常生理功能 ， 加速蛋白质合成以及细胞再生，防御细菌感染 ， 加速炎症消散从而使痘痘好转 。所以瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这些含锌高的食物要多吃 。
5、摄取一些低糖的水果 。像芒果、榴莲、西瓜这些含糖量过多的水果要少吃，因为血糖升高会引起胰岛素的波动，然后引起体内发炎，长痘 。
6、少吃辛辣和腥发食物 。这会刺激油脂分泌，而过多的油脂得不到及时的清洁，则会堵塞毛孔，引发痘痘 。
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