大家好，相信到目前为止很多朋友对于晚上吃苹果好吗和青少年晚上吃苹果好吗不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享晚上吃苹果好吗相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1晚上能吃苹果吗晚上是可以吃苹果的，但是要注意不要睡前吃苹果，这样是不利于消化的，会增加肠胃的负担 。
【晚上吃苹果好吗，青少年晚上吃苹果好吗】苹果中含有非常丰富的果酸，纤维素，维生素，果糖等营养物质，能够促进肠道蠕动，帮助消化 。不过建议在饭前或是饭后1到2小时并且睡前三个小时吃苹果，如果在刚吃完饭没过多久就吃苹果的话，苹果内的果酸容易跟食物中的蛋白质将结合，产生不易消化的鞣酸等物质，不仅会影响蛋白质的吸收，也会破坏苹果中的营养 。如果在临睡前吃苹果的话，不仅不利于消化吸收，并且会增加胃酸的分泌，长此以往会造成一些消化系统的疾病 。如果吃入过多的苹果，还可能会导致腹胀的现象 。并且，晚上吃完苹果之后需要注意口腔的清洁，避免苹果中的果酸堆积，造成龋齿 。
因此，晚上可以吃苹果，但是不能够多吃，要在适宜的时间吃 。
2晚上吃苹果好吗晚上吃苹果不好 。
水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时 。在英国有这样一种说法，即“上午的苹果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅” 。上午吃苹果，可帮助消化吸收，有利通便，而且苹果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情 。反之，入睡前吃苹果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用；果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻；有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用 。因此治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之 。
但也要注意不要吃太多，因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎 。
空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果更好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处 。
饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀 。所以饭后两个小时后再吃苹果比较好 。
文章插图
3晚上吃苹果好吗？可以 。
晚上是可以吃苹果的，但是建议可以选择在晚餐前半个小时吃苹果，因为在这个时候吃苹果可以增加饱腹感，从而就会使人减少晚餐的食量，可以起到减肥的作用，而吃苹果建议更好是选择在上午或者是早上吃会比较好，在早上空腹的时候吃苹果可以使胆汁分泌流动，可以防止胆结石，但是对于患有胃部疾病的人是不建议空腹的时候吃苹果的，因为他可能会 *** 胃酸分泌，引起胃痛 。
扩展资料：
注意事项：
溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的 *** ，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症 。
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果 。
参考资料来源：人民网-经常晚上吃苹果真能减肥吗
4晚上睡前吃苹果好吗苹果 , 虽然可以达到美容 , 保健和减肥的效果 , 可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果 , 相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处 。相关资料指出：吃水果的正确时间是饭前 1 小时，其理由为以下几点： 1 、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的 1/4 ，同等猪肉等肉食约 1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。2 、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。3 、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度 。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后 。晚上睡前吃苹果好吗？基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后 2 小时，饭前 1 小时 。在英国有这样一种说法，即 “ 上午的水果是金，中午到下午 3 点是银，3 点到 6 点是铜，6 点之后的则是铅 ”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情 。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。不过个人认为不必太在意的 。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度；但是饭后马上吃水果肯定是不好的 。
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