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【2021三伏天要注意什么 三伏天养生需要注意的事项有哪些】1、三伏天颈椎最怕吹
天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡 。
2、三伏天喝水最怕快
由于气温高 ， 身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水 。如果喝水太快，水分会快速进入血液 ， 在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好 ， 尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死 。因此，夏天喝水不能喝太快 ， 要少量多次 。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好 。
3、三伏天眼睛最怕晒
在烈日下 ， 眼睛是最脆弱的器官 。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒 ， 很容易提前老化，并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳?。艟笛丈圆枭⒌躺雷贤庀咝Ч罴?可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快 ， 尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病 。
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