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1、最佳时间一般说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间 。
2、补充卵磷脂 。
3、多食碱性的食物 。所以常用脑的人（如考生、工作繁忙老板），都应该多吃海带 。
4、多吃含葡萄糖的食物 。
【提升记忆力的技巧 提高记忆力技巧】5、充足的睡眠，每天7-8小时的睡眠 。
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